Je kent het vast wel. Na lang zitten achter een beeldscherm voel je je verkrampt of krijg je last van je nek of schouders. In Nederland zijn er meer dan 2 miljoen mensen met nek-, schouder- en rugklachten. Dit kan worden voorkomen en daar maken we je graag bewust van!
Een goede stoel nodigt je uit om vaak van houding te veranderen, dit noemen we ‘dynamisch zitten’. Zo blijft je bloed stromen en voel je je fitter. Daarbij raden we aan om minimaal ieder uur een pauze te houden of een korte periode staand te werken. Zo werk en leef je écht met plezier.
Ons doel bij Se7en is om jou elk moment van de werkdag steun en comfort te kunnen geven, wat je ook aan het doen bent. Daarbij is het belangrijk dat je de stoel goed instelt. Check hieronder hoe je in 7 stappen jouw Se7en gemakkelijk kunt instellen. Of bekijk de zitinstructiefilmpjes op de productpagina’s.
Plaats de voeten ontspannen en vlak op de vloer en stel de hoogte zo in dat de hoek tussen boven- en onderbenen tenminste 90 ° is. Hendel zit rechtsonder de zitting.
Stel de zitdiepte zo in dat tussen de knieholte en de voorzijde van de zitting minstens 3 cm ruimte is. Voor optimale ondersteuning van de bovenbenen én goede doorbloeding naar de onderbenen.
De voorgevormde lendensteun in de rugleuning dient ter hoogte van de broeksband gepositioneerd te worden. Kies de juiste hoogte van de rugleuning zodat de wervelkolom optimaal ondersteund wordt ter hoogte van de 4e en 5e lendenwervel.
De extra ondersteuning van de onderrug (lenden) kan door middel van de in diepte verstelbare lendensteun individueel aangepast worden. Niet alle stoelen zijn hier mee uitgerust.
Activeer de bewegingstechniek van de stoel voor dynamisch en gezond zitten. Dankzij de beweging wordt het stofwisselingsproces in de tussenwervelschijven ondersteund, dit voorkomt vermoeidheid en mogelijke lichamelijke klachten.
Stel de tegendruk van de rugleuning in op het lichaamsgewicht, zodanig dat een optimaal evenwicht ontstaat tussen voldoende ondersteuning en comfortabele beweging.
Bepaalde werkhoudingen behoeven speciale ondersteuning en een andere positie van het bekken. De neiging van de zitting is individueel in te stellen. Niet alle stoelen zijn hier mee uitgerust.
De juiste hoogte van de armleggers wordt bepaald door de armen ontspannen langs het lichaam te laten hangen en de onderarmen loodrecht op de armleggers te laten steunen. Daarbij dient de hoek tussen boven- en onderarmen ca. 90° te zijn. Zit je aan een in hoogte verstelbare bureau? Deze dient zo ingesteld te zijn dat de bovenzijde van de armleggers en de bovenzijde van het bureaublad gelijk zijn. Zo worden de nek- en schouderspieren merkbaar ontlast, waardoor verkrampingen voorkomen worden.
